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Record du monde le plus difficile à battre : les marques inégalées en compétition
Depuis 1988, certaines performances féminines en athlétisme mondial ne trouvent toujours pas d’égalité, malgré l’évolution des méthodes d’entraînement et l’intensification de la concurrence internationale. Les instances dirigeantes, confrontées à la persistance de ces marques, ont plusieurs fois envisagé de réécrire …
Équipements obligatoires pour vélos : ce que vous devez savoir
En 2025, la réglementation française impose une liste précise d’équipements sur chaque vélo circulant sur la voie publique. L’absence d’un simple réflecteur ou d’une sonnette homologuée expose désormais à une amende forfaitaire, même en pleine journée.
Muscler son corps après 50 ans : méthodes et conseils pratiques
Après 50 ans, la perte de masse musculaire, ou sarcopénie, progresse en moyenne de 1 à 2 % par an, impactant directement la force et l’autonomie. Pourtant, renforcer ses muscles à cet âge ne relève ni d’une exception, ni d’un …
Whey et prise de muscle : les meilleures options pour des résultats optimaux
2,5 g de leucine : voilà le seuil à viser pour que la synthèse protéique passe à la vitesse supérieure. Ce chiffre, peu d’aliments courants l’atteignent en une seule portion, et toutes les poudres du marché ne tiennent pas la …